Jump to content
Форум для израильских мам

Recommended Posts

Пилатес

Кто занимается пилатесом, делитесь впечатлениями, кто хочет заниматься - задавайте вопросы! smile.png

В этой ветке будет писать всё о методе Пилатеса - полезные упражнения, пилатес для беременных, контакты хороших инструкторов по Пилатесу.

Share this post


Link to post
Share on other sites

О пользе пилатеса:

 

 

 

Пилатес эффективен и показан женщинам в пред- и послеродовой период, так как упражнения этой методики помогают концентрироваться на областях, являющихся жизненно важными для будущих мам. Они обеспечивают подготовку к родам и ускоряют период восстановления после рождения малыша. Уникальность пилатеса состоит в улучшении работы системы кровообращения (снижение риска варикозного расширения вен и отека ног, вероятности запоров), развитии координации и чувства равновесия, что крайне важно, поскольку во время беременности смещается центр тяжести. Пилатес является еще и отличным средством борьбы со стрессом.

 

Для беременных занятия полезны еще и тем, что снижается риск возникновения тонуса матки, «расправляется» крестец, благодаря чему малыш в животе мамы чувствует себя комфортно и свободно.

А тренировки после родов позволяют женщине гораздо быстрее восстановить форму, избежать опущения внутренних органов и обрести былую чувствительность интимных зон.

Специалисты рекомендуют будущим мамам посещать занятия пилатесом 3-4 раза в неделю в зависимости от состояния здоровья и срока беременности. Нужно избегать усталости и помнить, что цель занятий – не похудание или коррекция фигуры, а подготовка к рождению малыша!

 

baby.ru/blogs/post/37263

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я вернулась к занятиям в студии. 3й месяц хожу. По ночам от боли в спине тепрь не просыпаюсь. :superstition:

И живот с попой подтянулись, хоть и не похудела совсем.

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я вернулась к занятиям в студии. 3й месяц хожу. По ночам от боли в спине тепрь не просыпаюсь. :superstition:

И живот с попой подтянулись, хоть и не похудела совсем.

а по сколько минут у вас занятия были?

Share this post


Link to post
Share on other sites

а по сколько минут у вас занятия были?

60 

Share this post


Link to post
Share on other sites

60 

Лен, ты ж кажется тоже в меухедет?, ты ходила от купат холим?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лен, ты ж кажется тоже в меухедет?, ты ходила от купат холим?

Не я в частную студию хожу. У нас в деревне нет от КХ.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не я в частную студию хожу. У нас в деревне нет от КХ.

думала от кх в город ездила.. а сколько в частной студии стоит занятие?

я вчера от кх попробовала, ездить не удобно на автобусе в центр, но рядом возле нас ничего не нашла..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Я тут тоже недавно сходила на пробное занятие по пилатесу, недалеко от работы, и мне не понравилось. Я больше всего люблю пилатес на фит-боле, а там именно силовые таки упражнения были, без мяча, с тросами и утяжелителями.. 

 

Вообще, пилатес это самый мой любимый вид активности из всяких гимнастик и всего прочего! :girl_in_love:  Обожаю его, надеюсь найду возможность снова начать заниматься. Когда я была беременная, то занималась с частным инструктором, вот это было здорово))

Share this post


Link to post
Share on other sites

мы вчера занимались с маленьким мячом.. там были такие упражнения,что я с него просто слетала на пол, а женщина лет 75 рядом делала все так,будто ей лет 10.. и очень удивлялась,что я не могу чего-то сделать :girl_crazy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

думала от кх в город ездила.. а сколько в частной студии стоит занятие?

я вчера от кх попробовала, ездить не удобно на автобусе в центр, но рядом возле нас ничего не нашла..

Не у меня нет столько времени - в Нетанию ездить.  :crazy:
По-разному. от 200 до 450 шек в месяц (за 2 раза в неделю)
Зависит от того какое оборудование есть в студии.
Вообще, пилатес считается относительно дорогим видом спорта. Но спорт для ленивых - это точно.  :girl_crazy:
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

мы вчера занимались с маленьким мячом.. там были такие упражнения,что я с него просто слетала на пол, а женщина лет 75 рядом делала все так,будто ей лет 10.. и очень удивлялась,что я не могу чего-то сделать :girl_crazy:

Я тоже по-началу говорила, что никогда не сделаю некоторые вещи. 
А теперь новеньким говорят, чтобы на меня не обращали внимание - не расстраивались.  :tease:
  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

У нас в студии утом больше бабушек, а вечером молодежь после работы.

Share this post


Link to post
Share on other sites

я не знаю почему молодежи нет, т.к. занятия всего 76 шек в мес..

Share this post


Link to post
Share on other sites

как же я мечтаю начать снова пилатесом заниматься,это единственное,что мне по душе,обожаю его!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Таня, давай мечтать вместе  :biggrin:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

вчера рискнула пойти на еще одно занятие, и там был сюрприз- два парня, у меня хоть настроение поднялось :) 
занятие было с резинками.. вот думаю,может и мужа на пилатис отправить? бывает пилатис для мужчин? :phil_12:

Share this post


Link to post
Share on other sites

вчера рискнула пойти на еще одно занятие, и там был сюрприз- два парня, у меня хоть настроение поднялось :) 

занятие было с резинками.. вот думаю,может и мужа на пилатис отправить? бывает пилатис для мужчин? :phil_12:

Да. Пилатес вообще мужчина придумал.  :girl_wink:

10.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я сегодня на стуле 1/2 урока - еле выползла потом.  :crazy:

 

Combo_Chair.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

ух ты! это такой тренажер? я таких не видела еще.. думаю в кх таких нет..
кстати тренер у нас мужчина слепой, и вот эти два парня оказались его новые студенты..
надо спросить,может есть мужские группы..

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
У нас все 3 вида как тут описано есть.
Только на мате мне не нравится - меньше эффективность.
 

http://www.ipilates.co.il/article4.php

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

ого-ого :) мне с резиночкой и мячиком сложно, а что уж говорить про такие тренажеры..

Share this post


Link to post
Share on other sites

ого-ого :) мне с резиночкой и мячиком сложно, а что уж говорить про такие тренажеры..

на них легче, особено по началу

Share this post


Link to post
Share on other sites

на них легче, особено по началу

ааа)) блин, у меня после занятий очень болят ноги в щиколотке, наверное потянула или это мои старые переломы отдают прошлым..

Share this post


Link to post
Share on other sites

ааа)) блин, у меня после занятий очень болят ноги в щиколотке, наверное потянула или это мои старые переломы отдают прошлым..

у меня поначалу все болело.  :crazy:
а если боли специфические, есть история травм, то нужно сказать тренеру - он изменит для тебя упражнения.
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

Форум для израильских мам

Рука качающая колыбель правит миром!
×
×
  • Create New...